随着现代人在生活方式上发生的转变，以及生活压力的不断增大，相信大家也常常感受到身体的小疾病的发生，如口腔溃疡、脸上痘痘、眼睛干涩，其实这些都与维生素B族有关，在生活中多吃一些含维生素B的食物，便可以帮助治疗身体的疾病，下面就由维生素pg电子的小编带您了解一下。

    由于现代人在饮食方面越来越追求精细化，摄入糖类、脂肪的增加，生活节奏加快、压力大、熬夜多等由于生活习惯的改变，维生素B族缺乏状况有可能越来越严重，并且维生素B在体内滞留时间只有数小时，因此必须每天补充。

    维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。

    pg电子维生素pg电子厂家提醒您维生素B族有很多种的维生素，合理为身体补充维生素b族，能够维持身体，内环境稳定也有助于强健体魄，如果缺乏某一种营养元素就会增加患病风险，大家一定要合理补充，这样才能达到真正强身健体效果，让身体素质越来越强大。