每天抱着手机玩，你是否也感觉自己的视力下降特别快。想要减轻眼疲劳，快吃一些对眼睛好的食物吧，维生素A对改善视力维持眼部健康有着非常重要的，所以日常生活中可以多吃一些含有维生素A的食物，下面就由维生素pg电子的小编带您了解一下吃什么食物对维A补充有帮助。

    维生素A可以维持皮肤黏膜层的完整性、构成视觉细胞内的感光物质、促进生长发育和维护生殖功能、维持和促进免疫功能，如果身体缺乏了维生素A会影响很多生理功能甚至引起病理变化，出现皮肤干燥、腺体分泌减少，毛囊角化，皮脂腺、汗腺萎缩，食欲减退。

    胡萝卜中的维生素A能帮助缓解眼睛疲劳以及眼部不适的症状，有利于眼睛健康，牛奶除了富含钙，镁和维生素D外，还含有足够量的维生素A，有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽，补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化功效。

    pg电子维生素pg电子厂家提醒您维生素A对身体是非常好的，日常生活中也可以对吃一些含维生素A的食物，对眼睛都是非常好的，但是不要盲目的补充维生素A试剂，很容易造成盲目补充过量中毒的情况。