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pg电子仪之吃含这种元素食物就能瘦

发布日期：2021-12-08 08:46:50　浏览次数：0
   冬天是个令人发胖的季节，一到冬天就会发现身边的人都能吃了，天气冷嘛胃口好。小编也胖了几斤肉呢，这时候又有人开始嚷嚷着减肥了，那么怎么既不饿着又能减肥呢下面有请北京九陆pg电子pg电子专家来告诉我们。
 
1、钾元素：香蕉和冬瓜
  香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
  冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。
 
2、维生素B2：胡萝卜
   胡萝卜中的B族维生素极为丰富，尤其是维生素B2，能够促进脂肪分解，加快脂肪燃烧。它所含有的β-胡萝卜素也是保证身体健康的一种重要营养素，能够抗氧化、提高视力并且降低患心脑血管疾病的风险。
 
3、黄酮类化合物：蓝莓
   蓝莓的热量极低，含有丰富的花青素，能够帮助皮肤抗氧化，还有利于清除身体内的有害自由基，帮助减肥，并保持“冻龄”。此外，蓝莓中的黄酮类化合物，还能提高新陈代谢，降低胆固醇，促进脂肪的分解。 
 
4、碘元素：海带
  海带中含有丰富的碘元素，如果体内碘元素不足，就会造成甲状腺激素分泌减少，糖原和脂肪的分解也会降低，并进而增加脂肪堆积的风险。海带中含有的海藻酸，还能抑制身体对于脂肪的吸收，丰富的胶质更是能促进身体内的毒素和代谢废物的排出，对减肥起促进作用！
 
  那么体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质是奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。北京九陆pg电子pg电子专家再说下黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素。
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