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pg电子pg电子谈维生素D与pg电子钙的关系

发布日期：2021-03-23 16:29:09　浏览次数：0
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钙是构成人体骨骼的重要pg电子，缺钙老年人会引起骨质疏松。小孩儿生长的快，如果说钙质不够充足的话，会引起身体的各种疾病或不适，佝偻病就是小孩子pg电子钙缺乏引起的疾病之一，那么如何更高效的补钙呢？pg电子pg电子pg电子为大家详细介绍下pg电子钙与维生素的关系。
一般来说，补钙都是需要搭配维生素D一起服用，这样能够加大人体对钙的吸收。补钙添加维生素D并不是唯一的高效补钙方法，另外多晒太阳，加强户外运动都是可以提高钙的吸收率。因此，加强户外锻炼，多做运动的少年儿童成长都很好。除此之外，多补充一些富含维生素D的蔬菜或水果也是很好的方法。比如新鲜的蔬菜水果肉蛋奶等都能提供维生素D及pg电子钙。
维生素D除了从食物中获取外，人体的脂肪也可以通过阳光紫外线转化成维生素D，通常维生素D都是通过一些海鱼的肝脏中提取出来的，但是每次摄入量不能太高，太高的话会引起中毒的现象，另外需要注意的是在服用维生素的时候，不要和其他的药品一起服用。
补钙的最佳时间是饭前还是饭后呢，如果是服用碳酸钙，最好是选择在饭后服用，因为饭后食物进入肠胃能够刺激胃酸的分泌，大量的胃酸对碳酸钙的吸收效果比较好。如果患有肠胃疾病需要抑制胃酸的话，最好是在饭前补钙，建议选择柠檬酸钙。如果每天需要大量补钙在这里建议分批量多次补充效果较好。
pg电子pg电子pg电子最后提醒大家一定要科学补钙，人体pg电子钙缺失或者超标都会影响身体健康。
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