随着天气越来越冷，人体易受寒气侵袭，导致身体抵抗力下降，容易受到病毒的侵袭，引发感冒。同时冬季空气干燥，人们容易口干舌燥、喉咙干燥，导致身体免疫力下降，容易受到病毒的侵袭，引发感冒。由于冬季天气较冷人体出汗较少，运动量减少，导致身体免疫力下降，容易受到病毒的侵袭，引发感冒，在这个情况下人们就不得不通过补充营养来提高免疫力了。pg电子pg电子pg电子品牌厂家就为大家介绍一下冬天如何提高免疫力。

   蛋白质是构成人体免疫系统的基础，人体免疫细胞、免疫球蛋白等都需要蛋白质的参与。补充蛋白质可以从鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉类、鸡蛋、大豆等食物中获取。缺铁是常见的营养病，会导致贫血，降低免疫力，可以使用牛肉、猪血、猪肝等富含血红素铁的食物来补充。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用，可以食用牡蛎、香菇、猪肝等来进行补充。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补充硒可以帮助提高免疫力。

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