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国内pg电子分析中老年人对叶酸需求

发布日期：2021-09-30 08:52:51　浏览次数：0
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  pg电子国内pg电子pg电子厂家告诉您叶酸也就是维生素B9，这是水溶性维生素。叶酸在体内扮演着重要角色，作为一种活性辅酶，参与氨基酸代谢合成过程，同时也能参与核酸合成。
  在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，从优生优育的角度出发，建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生。除了孕妇外，叶酸对中老年人也有不可疏忽的作用。
中老年人补充叶酸有哪些好处？
1、降低患脑卒中风险
  高同型半胱氨酸的高血压被称为H型高血压，这类高血压比较凶险，患脑卒中的风险极高。叶酸作为一种活性辅酶，能促进同型半胱氨酸代谢和转化，降低患心脑血管疾病几率。通常认为，高同型半胱氨酸跟体内缺乏叶酸有关，所以应适当的补充。
2、预防认知功能障碍
  随着年龄增长，患认知功能障碍的风险也随之升高。中老年人适当的补充叶酸能改善或降低认知功能障碍几率。
中老年人补充叶酸应注意什么？
1、以食补的方式补充
  如菠菜西兰花、生菜豌豆以及甘蓝等；然后是水果如牛油果和柑橘类水果；同时五谷杂粮和谷物，还有大米以及动物肝脏和鱼肉、鸡肉等。
2、注意跟其他B族维生素共同补充
  维生素能促进维生素B6吸收，只有共同补充才能降低同型半胱氨酸水平。
3、注意适量
  虽然叶酸对身体有好处，但并不是多多益善，应在医生指导下合理服用叶酸补充剂，不过最大摄入量不能超过一毫克。
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